Viele meiner Klientinnen sagen: „Ich weiß genau, was ich ändern will, aber irgendwie tue ich es trotzdem nicht.“ Der Kopf hat längst verstanden, aber der Körper spielt nicht mit.
→ Warum das so ist, habe ich in meinem Artikel „Die 5 häufigsten Gründe, warum Veränderung nicht klappt, und was wirklich hilft“ beschrieben.
Dieses Dilemma ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist Biologie. Wir können uns nicht in Veränderung „hineindenken“. Veränderung geschieht, wenn Kopf, Herz und Körper wieder miteinander arbeiten, statt gegeneinander.
Warum klassisches Coaching oft nicht greift
Klassisches Coaching arbeitet vor allem mit Verstand, Analyse und Zielsetzung. Das kann wertvoll sein, aber wenn dein Körper in Alarmbereitschaft ist, hilft kein Mindset-Shift der Welt.
Wenn du z. B. gelernt hast, dich anzupassen oder immer stark zu sein, sind diese Muster nicht bloß Gedanken. Sie sind körperlich gespeichert. Dein Nervensystem hält dich unbewusst in alten Bahnen fest.
Viele dieser tiefsitzenden Blockaden stammen aus alten Anpassungsmustern. Etwa dem Drang, es allen recht zu machen.
→ Lies dazu auch „Wie People-Pleasing deine Persönlichkeit ausradiert“.
Der Körper als Schlüssel zur Veränderung
Körperbasiertes Coaching verbindet psychologisches Wissen mit Körperarbeit. Das bedeutet: Wir sprechen nicht nur über deine Themen, wir spüren sie im Körper auf und lösen sie dort, wo sie tatsächlich verankert sind.
Körperbasiertes Coaching hilft dir, dich wieder mit deinem inneren Erleben zu verbinden, statt ständig nur im Kopf zu kreisen.
→ Erfahre mehr über meine Arbeit mit körperbasiertem Coaching in meinem intuitiven Coaching-Ansatz.
Denn erst, wenn dein Nervensystem Sicherheit empfindet, wird Veränderung überhaupt möglich. Dann kannst du das, was du weißt, auch wirklich leben.
Veränderung durch Körperarbeit: Wie das praktisch aussieht
In körperbasierten Coachings arbeiten wir z. B. mit:
- Atem- und Wahrnehmungsübungen, um dich zu regulieren
- achtsamem Spüren, um innere Anspannung zu lösen
- gezielten Embodiment-Techniken, die emotionale Blockaden im Körper adressieren
So beginnt echte Transformation: nicht durch Kontrolle, sondern durch Verbindung.
Wenn du beginnst, die Sprache deines Körpers zu verstehen, wird Veränderung plötzlich leicht, weil sie aus dir selbst entsteht, nicht gegen dich.
→ Wenn du spüren möchtest, wie körperbasiertes Coaching sich für dich anfühlt, vereinbare dein kostenloses Kennenlerngespräch.
Warum Körperarbeit nachhaltig wirkt
Der Körper ist kein Hindernis auf deinem Weg. Er ist der Weg.
Wenn du lernst, seine Signale zu deuten und in deine Entwicklung einzubeziehen, wird Veränderung zu etwas, das du verkörperst, nicht nur denkst.
Diese Art von Coaching ist besonders wirksam, wenn du schon viel verstanden hast, aber das Gefühl hast, „es ändert sich trotzdem nichts“. Denn körperbasiertes Coaching wirkt dort, wo Worte allein nicht hinkommen.
Weiterführende Ressourcen
Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Bedürfnisse wahrzunehmen oder Grenzen zu setzen, lies auch „Wie du Grenzen mit deiner Familie setzt, ohne dich schuldig zu fühlen“.
→ Oder entdecke in meinem Artikel „Den People-Pleasing-Kreislauf durchbrechen“, wie du alte Anpassungsmuster erkennst und löst. Ein wichtiger Schritt für echte Veränderung durch Körperarbeit!
Fazit
Echte Veränderung passiert nicht im Kopf. Sie beginnt, wenn du dich wieder spürst.
Körperarbeit ist kein Trend, sondern die fehlende Verbindung, die alles zusammenführt: deinen Verstand, dein Herz und dein Nervensystem.
→ Buche dein kostenloses Kennenlerngespräch und erlebe, wie körperbasiertes Coaching dich raus aus dem Kopf und rein ins Leben bringt.