Du sitzt vor deiner Freundin, die dich gerade fragt, ob du am Wochenende auf ihre Kinder aufpassen kannst. Dein Kalender ist bereits übervoll, deine Energiereserven erschöpft, und eigentlich hattest du dir fest vorgenommen, endlich Zeit für dich selbst zu nehmen. Und doch hörst du dich sagen: “Ja, natürlich, kein Problem.” Ein bekanntes Szenario? Dieses automatische…
Spürst du manchmal dieses vage Unwohlsein in sozialen Situationen? Diese leichte Anspannung im Körper, wenn jemand zu nahe kommt? Nicht nur körperlich, sondern auch emotional? Diese Signale sind die Stimme deiner persönlichen Grenzen, die nach Beachtung ruft. Und doch überhören viele von uns diese Stimme regelmäßig. Unsere persönlichen Grenzen sind wie unsichtbare Gartenzäune um unsere…
“Nein” ist ein vollständiger Satz. Und doch fällt uns dieses kleine Wort oft so unendlich schwer. Kennst du das? Du sitzt vor deinem Kalender, der bereits aus allen Nähten platzt, und trotzdem hörst du dich sagen: “Ja klar, ich kann das übernehmen!” Dein Magen verkrampft sich, während deine Lippen lächeln. Ein Teil von dir weiß…